Si vous cherchez à perdre du poids, les salades occuperont forcément une place importante dans votre vie, mais cela ne signifie pas que vous devez empiler les mêmes vieilles garnitures jour après jour ! Toutes ces recettes de salades saines soutiennent les objectifs de perte de poids, alimentent le corps et satisfont vos papilles gustatives avec leurs saveurs fraîches et leurs ingrédients sains.Saviez-vous qu’une étude récente a révélé que les consommateurs quotidiens de salade avaient des niveaux plus élevés de certains antioxydants qui combattent les maladies. Voici donc 4 recettes de salades saines pour perdre du poids qui sont parfaites pour le déjeuner et le dîner, de la salade de légumes à la salade de poulet et plus encore.
Cette recette de salade de poulet est un repas savoureux et sain pour le cœur.
Ingrédients:
- 1/2 concombre
- 1 poignée de tomates cerises ou raisins, coupées en deux
- 1/2 avocats mûrs
- 1/4 oignon rouge
- 1/8 tasse de persil
- Jus de 1 citron
- sel et poivre noir au goût
- 2 c. huile d’olive extra vierge
- 1/4 olives noires
- 1/2 tasse poitrine de poulet grillée
Des instructions:
1- Placer les tranches de concombre, les tomates, les avocats, l’oignon, la poitrine de poulet, les olives noires et le persil et dans un grand saladier.
2- Mélanger avec l’huile d’olive, le jus de citron, le sel et le poivre. Prendre plaisir!
3- 2 BOL D’ŒUFS DUR ET D’AVOCAT 330 calories (1 portion)
4- Cette recette de salade aux œufs est si simple et si délicieuse. Même votre fils chéri pourrait y arriver ! Vous allez tellement l’aimer ! Plein à craquer de protéines, il est sûr de courber votre faim !
