Si vous souffrez ou avez souffert de sciatique, vous savez sûrement à quel point la douleur peut être intense ou débilitante. Aux maux de dos s’ajoutent des douleurs intenses qui irradient dans toute la jambe, rendant presque impossible la marche.
La sciatique est un problème très fréquent, qui dans la plupart des cas est maîtrisé par des médicaments, parfois même très puissants.
Heureusement, il existe une astuce très simple qui nous permet d’avoir du relief, et pour la mettre en pratique nous n’avons besoin que d’un tout petit élément : une balle de tennis.
En plaçant une balle de tennis sur la zone douloureuse et en appliquant une pression, la tension musculaire est fortement soulagée, et par conséquent la douleur également.
Pour soulager la sciatique, la balle de tennis doit être placée sur le muscle piriforme, situé très près du nerf sciatique.
Appuyez sur ce point douloureux pendant 30 à 60 secondes, puis placez la balle sur un autre point douloureux. Faites cet exercice pendant 5 à 10 minutes.
Vous pouvez également vous allonger sur un tapis et placer la balle de tennis sur le sol, puis reposer votre corps dessus. Le soulagement est immédiat.
