Contrairement à d’autres exercices exigeants, vous pouvez apprendre à vous débarrasser d’un double menton avec un minimum d’effort. L’embonpoint peut y contribuer, mais pour certaines personnes, il s’agit simplement de muscles faibles. Saviez-vous que rien qu’en France 17% de la population est atteinte d’obésité?
Heureusement, se débarrasser de la graisse du menton est facilement réparable. Tout ce que vous avez à faire est de renforcer vos muscles du cou. Voici quelques exercices extrêmement efficaces qui vous aideront à tonifier vos muscles du menton, du cou et de la mâchoire.
Faites-les systématiquement et vous verrez des résultats en un rien de temps! Ces exercices peuvent être effectués n’importe où et à tout moment.
Faites chacun des exercices suivants du menton 5 à 7 fois par jour:
1.Réchauffer
Facile déplacer le menton en avant et en arrière.
2.“Spade”
Ouvrez grand la bouche.
Pliez la lèvre inférieure à l’intérieur.
Fermez la bouche en tirant la mâchoire inférieure vers l’avant
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3.Détendez les muscles
Déplacer la mâchoire de haut en bas.
Faites cela après chaque exercice.
4.“ Bisou du plafond”
Levez le visage et regardez le plafond.
Faites un bisou au plafond et répéter
5.Toucher le nez
Tire la langue.
Essayez d’atteindre le nez par le bout de la langue.
6.La résistance
Mettez vos coudes sur la table.
Mettez le menton sur vos poings.
Poussez votre menton contre les poings, en essayant de vaincre la résistance.
7.Le «triangle de la jeunesse»
Tourne la tête à gauche.
Tirez la mâchoire inférieure vers l’avant en contractant les muscles du cou.
Tourne la tête à droite.
Faites la même chose de l’autre côté.
