Les cils peuvent s’abîmer pour de nombreuses raisons différentes, et leur repousse n’est pas toujours évidente. L’une des causes de la chute des cils est la carence en certaines vitamines essentielles.
Les vitamines sont essentielles pour favoriser la croissance des cheveux en général. Bien que la longueur des cils soit déterminée par la génétique, certaines vitamines peuvent stimuler leur repousse, et ci-dessous nous listons les principales.
Biotine . C’est l’une des vitamines les plus importantes pour la croissance des cheveux, également connue sous le nom de vitamine H. La biotine est essentielle à la structure de la kératine, une protéine présente dans les cheveux, la peau et les ongles.
Il existe des suppléments de biotine sur le marché, mais il est possible de l’intégrer à travers certains aliments comme le jaune d’œuf, la levure de bière, les fruits secs (amandes et noix) et le soja.
Vitamine C. Les antioxydants contenus dans cette vitamine luttent contre la chute des cheveux et des cils, stimulant leur repousse. Les aliments comme le citron, l’orange, le pamplemousse et l’ananas sont riches en vitamine C.
Football . Bien qu’il ne s’agisse pas d’une vitamine, le calcium est un minéral essentiel pour renforcer les os et favoriser la repousse des cheveux. On le trouve dans le lait de vache, le fromage, le yaourt, les poissons gras, les pois chiches, les figues et les amandes.
Vitamines B3 et B7 . Ce type de vitamines favorise la croissance des cheveux et des cils. On les trouve dans le blé, les amandes, les noix, le lait, les tomates séchées au soleil et le poulet.
