Le régime soupe aux choux est l’une des recettes naturelles classiques pour perdre du poids. Il s’agit d’un régime simple qui peut être suivi jusqu’à 7 jours et consiste à consommer de grandes quantités de soupe aux choux accompagnée d’un menu spécifique que nous détaillerons ci-dessous. En effet, l’aliment de base de ce régime est le chou, connu pour ses propriétés brûle-graisses.
Découvrez les bienfaits de certains composants de cette soupe magique :
1 – Les bienfaits de l’oignon
Elle est connue avant tout pour sa richesse en antioxydants et notamment en quercétine. Les antioxydants sont connus pour protéger les cellules de l’organisme en agissant comme une barrière contre les attaques des radicaux libres .
On pense que les radicaux libres sont responsables, entre autres, de maladies liées à l’âge, de maladies cardiovasculaires et de cancers. Les antioxydants contenus dans les oignons protégeraient l’organisme du développement de ce type de maladies .
2 – Les bienfaits du chou
Ils sont très peu caloriques car riches en eau (de 20 kcal/100g à 41 kcal/100g pour le chou de Bruxelles)
200 g de chou couvrent : de 40 à 50 % des besoins journaliers en vitamine C, 20 % des besoins en fibres, 1/4 des besoins en vitamine B9.
Les choux ont également d’autres avantages : des substances telles que les indoles, les isothiocyanates et les dithioltides semblent avoir de puissants effets anticancéreux .
3 – Les bienfaits du persil
- Le persil est connu pour ses propriétés vertes diurétiques et apéritives . Il est donc particulièrement efficace en décoction (50 g de feuilles de persil par litre d’eau) à boire tout au long de la journée.
- Le persil offre une action bénéfique sur les feuilles , la grille , les intestins et l’ensemble du système digestif . Traite les troubles intestinaux (ballonnements, constipation, indigestion), calme les coliques néphritiques et combat les infections urinaires .
- Prévention des maladies chroniques et saisonnières de l’ appareil respiratoire : toux, asthme, bronchite.
- L’orge a des effets antianémiques et anticoagulants . Elle est efficace en cas de règles irrégulières, douloureuses ou difficiles . Riche en vitamine K , il est toutefois déconseillé aux personnes prenant des anticoagulants .
Comment suivre le régime soupe aux choux
Pour observer des résultats définitifs sur votre silhouette et votre santé, nous vous conseillons de vous procurer des ingrédients d’origine biologique.
Ingrédients
- 1 tomate en dés
- 2 carottes tranchées
- 1 oignon coupé en cubes
- 1 botte de céleri
- 150g de haricots verts
- 1 chou coupé en lanières
- 3 brins de persil
- 1 cuillère à café de curry en poudre
- Une pincée de sel
- Une pincée de poivre
Préparation
- Mettez tous les ingrédients dans la marmite
- Couvrir la casserole d’eau et porter à ébullition
- Remuer en faisant bouillir pendant 10 minutes
- Réduisez le feu et laissez mijoter la soupe jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
Régime soupe au chou : (Vous pouvez manger autant de soupe que vous le souhaitez, en suivant les instructions de chaque jour)
Premier jour
Mangez tous les fruits que vous voulez, sauf les bananes
Deuxième jour
Mangez tous les légumes que vous voulez, sauf le maïs et les pommes de terre
Troisième jour
Mangez des légumes et des fruits à volonté, sauf les restrictions des jours précédents
Quatrième jour
Ne mange que de la soupe
Cinquième jour
De la dinde rôtie et du poisson peuvent être ajoutés à la soupe
Sixième jour
Mangez des fruits et légumes à volonté
Quatrième jour
Ne mange que de la soupe
Quatrième jour
De la dinde rôtie et du poisson peuvent être ajoutés à la soupe
