Essayez de faire bouillir 1 banane avec un bâton de cannelle le soir avant de vous coucher et vous obtiendrez de nombreux avantages. Voyons ce qu’ils sont et comment le faire.
La banane et la cannelle ont des bienfaits pour le corps et en les combinant vous obtiendrez un mélange parfait surtout si elles sont utilisées le soir avant de se coucher . Mais avant d’aller voir comment combiner ces deux ingrédients, voyons quels sont leurs bienfaits puisqu’ils sont nombreux.
Commençons par la banane qui est une excellente source de vitamines. Mais pas seulement car il contient également des minéraux comme le potassium et les fibres. La banane contient également des phytostérols comme le sitostérol, le campestérol et le stigmastérol. Ils ont également un faible indice glycémique. Manger des bananes est donc une bonne chose pour cette raison et pour d’autres encore.
En fait, les bananes sont excellentes pour la santé cardiaque grâce à la présence de vitamine B6. Mais aussi pour le système immunitaire. Et pour le bon fonctionnement du système nerveux. La banane aide également à la digestion et est recommandée à ceux qui pratiquent des sports d’endurance et en effet elle est particulièrement bonne pour les muscles.
La cannelle possède également de nombreuses propriétés dont des propriétés antioxydantes. Ensuite, il possède également un excellent pouvoir anti-inflammatoire, réduit le risque cardiovasculaire et améliore la sensibilité à l’insuline. Mais pas seulement, car cela réduit également le risque de cancer et de maladies neurodégénératives.
Cependant, il ne faut pas en consommer de manière excessive car sinon il y a des effets secondaires. En fait, si elle est prise en quantité excessive, la cannelle peut provoquer des lésions hépatiques et une hypoglycémie. Mais voyons maintenant comment consommer ensemble banane et cannelle.
Banane et cannelle : thé avant de se coucher
Nous venons de voir quelques bienfaits de la banane et de la cannelle mais ces deux, si elles sont combinées dans un thé chaud consommé le soir avant le coucher, aident également contre l’insomnie . Un remède naturel que vous pouvez préparer en quelques instants et qui vous permettra de vous détendre complètement avant de vous coucher.
Pour préparer une infusion de banane, il faut savoir qu’elle peut être préparée aussi bien avec le fruit lui-même qu’avec la peau. Nous allons examiner les deux manières et nous commencerons par la peau. Dans ce dernier cas, épluchez simplement la banane et placez la peau de banane dans une casserole remplie d’eau.
Laissez mijoter légèrement pendant environ 10 minutes puis retirez la banane avec une pince, ajoutez également le bâton de cannelle quelques minutes avant d’éteindre le feu. Le thé est prêt à être dégusté.
Si vous souhaitez utiliser de la banane à la place, voyons comment procéder. Tout d’abord, épluchez la banane et réservez la peau. Coupez les extrémités de la banane et placez-la entière dans une casserole d’eau froide. Laisser mijoter environ 10 minutes et ajouter le bâton de cannelle vers la fin.
Et maintenant, le thé est prêt à être filtré et dégusté. Il est recommandé de le boire environ une heure avant de se coucher car, comme nous l’avons dit, il aide à induire le sommeil . Tout ce que vous avez à faire est de l’essayer vous-même.