Dans un effort constant pour atteindre un poids santé et maintenir une glycémie stable, de nombreuses personnes se tournent vers des solutions naturelles. Dans ce contexte, l’ association des feuilles de laurier et de la cannelle a attiré l’attention pour ses propriétés bénéfiques. Dans cet article, nous explorerons les bienfaits potentiels de cette tisane et comment elle peut vous aider à perdre du poids et à réguler la glycémie .
Pourquoi le laurier et la cannelle ? Le laurier est une plante aux multiples vertus. Ses feuilles sont riches en antioxydants, vitamines et minéraux essentiels. Elle est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes et digestives.
La cannelle, quant à elle, est un assaisonnement aromatique présentant de nombreux bienfaits pour la santé. C’est un puissant antioxydant qui aide à réguler la glycémie, à améliorer la sensibilité à l’insuline et à réduire l’appétit.
Comment préparer une tisane de laurier et de cannelle : La préparation de cette tisane est simple. Voici comment procéder :
Ingrédients:
- 2-3 feuilles de laurier
- 1 bâton de cannelle
- 2 tasses d’eau
Instructions:
- Portez l’eau à ébullition dans une casserole.
- Ajoutez les feuilles de laurier et le bâton de cannelle à l’eau bouillante.
- Réduisez le feu et laissez bouillir environ 10 à 15 minutes.
- Retirez la casserole du feu et laissez reposer quelques minutes.
- Filtrez la tisane et versez-la dans une tasse.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez sucrer avec une cuillère à café de miel ou de stevia.
Avantages pour la perte de poids :
- Réduction de l’appétit : La cannelle contenue dans la tisane peut aider à contrôler l’appétit, réduisant ainsi la sensation de faim et l’envie de collations malsaines entre les repas.
- Métabolisme amélioré : La cannelle peut aider à augmenter votre métabolisme, ce qui signifie que votre corps brûlera plus de calories même au repos.
- Régulation de la glycémie : Les deux ingrédients, la feuille de laurier et la cannelle, sont connus pour leur potentiel à réguler la glycémie. Maintenir les niveaux de sucre stables est crucial pour éviter les pics et les baisses pouvant entraîner une prise de poids.
Bénéfices pour la régulation du sucre :
- Amélioration de la sensibilité à l’insuline : la cannelle peut améliorer la sensibilité à l’insuline, l’hormone responsable du transport du sucre dans le sang dans les cellules pour la consommation d’énergie. Cela peut aider à maintenir la glycémie stable et à prévenir des problèmes tels que la résistance à l’insuline et le diabète de type 2.
- Réduire la glycémie postprandiale : la cannelle peut également aider à réduire les pics de glycémie après les repas en limitant la réponse insulinique et en améliorant la gestion de la glycémie.
Le thé aux feuilles de laurier et à la cannelle offre une puissante combinaison d’ingrédients qui peuvent favoriser la perte de poids et la régulation de la glycémie.
Cependant, il est important de rappeler que la tisane ne peut à elle seule remplacer un mode de vie sain, qui comprend une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
Avant d’apporter des changements importants à votre alimentation ou de prendre de nouveaux suppléments, il est toujours conseillé de consulter un professionnel de santé.
