Pour perdre du poids, il est indispensable d’adopter une alimentation la plus naturelle possible, non transformée, sans OGM, pesticides ou additifs. Il est également conseillé d’éviter le grignotage, quel qu’il soit, et de privilégier des repas vraiment sains à base de fruits et légumes frais.
Et pour compléter ce régime, rien de tel que les jus frais, les smoothies et les boissons aux herbes comme le gingembre, qui favorisent la perte de poids.
Le gingembre, un excellent allié pour perdre du poids
Selon une étude du KS Rangasamy College of Arts & ; Science en Inde, l’administration quotidienne d’une dose de gingérol, un composé contenu dans le gingembre, à des rats obèses a permis de réduire leur poids ainsi que leur glycémie.
Ingrédients des deux boissons au gingembre :
- 1 litre d’eau
- 1 morceau de gingembre frais d’environ 5 centimètres
- 1 citron pressé
- 2 cuillères à soupe de miel
Préparation de l’infusion de gingembre :
- Versez l’eau dans une casserole et portez-la à ébullition.
- Râper le gingembre et l’ajouter à l’eau
- Laisser mijoter à feu doux pendant environ 5 minutes.
- Filtrez votre infusion à travers une passoire ou un filtre à café, puis ajoutez le jus de citron et le miel.
Préparation de l’eau au gingembre :
- Den Ingwer reiben oder besser durch einen Entsafter geben
- Mischen Sie in einer Karaffe Wasser, geriebenen oder entsafteten Ingwer, Zitronensaft und Honig und stellen Sie alles in den Kühlschrank.
Los geht’s, Ihr Zitronen-Ingwer-Detox-Getränk ist fertig.
Sie müssen nicht einmal ein Detox-Getränk aus der Apotheke kaufen! Mit diesem gesunden und leichten Getränk fühlen Sie sich leichter und straffer.
Sie werden sehen, es ist köstlich … und sparsam! Je nach Vorliebe warm oder gekühlt servieren.
Ideal ist es, es morgens auf nüchternen Magen zu trinken. Aber es wird dir den ganzen Tag über sehr gut tun. Und wenn es heiß ist, ist es ein Vergnügen, es sehr kalt zu trinken, um Ihren Durst zu stillen.
Vergessen Sie nicht, dass es sehr wichtig ist, hydriert zu bleiben, besonders bei heißem Wetter!
