Qu’y a-t-il de mieux qu’une bonne salade rafraîchissante pour accompagner ces belles journées ensoleillées! Cette salade de tomates, d’avocats et de concombres est facile et rapide à préparer. Elle est idéale pour la perte de poids et l’évacuation des toxines.
Cette recette ravira certainement les fans d’une alimentation saine et équilibrée. La salade est principalement composée de légumes et d’aliments nutritifs aux propriétés amincissantes et diurétiques. Elle vous aidera à perdre du poids, à hydrater votre corps, à éliminer les toxines et les liquides en excès et à obtenir un ventre plat de manière naturelle.
Voici la recette de la salade minceur :
Ingrédients :
- 1 tasse de tomates ou de tomates cerises
- 1 Tasse Avocado
- 2 tasses de concombre
- 2 tranches d’oignon rouge finement haché
- 30 g de feta ou de purée d’amandes
- 2 cuillères à soupe de persil haché
- 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 pincée de poivre
- 1 pincée de sel marin
Préparation :
- Pour la sauce, mélanger l’huile d’olive, le vinaigre balsamique, le poivre et le sel dans un petit bol.
- Dans un autre grand bol, mélangez la purée de feta ou d’amandes avec les tranches d’oignon. Ajoutez ensuite l’avocat pelé et coupé en dés, les tomates et les concombres.
- Ajoutez ensuite la sauce préparée et remuez avant de servir.
Les salades ont un effet positif sur votre santé. Elles sont une bonne source de vitamines et vous offrent à la fois fraîcheur et saveur. Un bol de salade est très peu calorique, mais a un pouvoir rassasiant très impressionnant.
Les avantages de chaque aliment
Avocat: C’est un aliment nutritif très riche en minéraux (magnésium, calcium, phosphore, etc.) et en vitamines (A, B, C et E). L’avocat contient des graisses saines comme : Acide oléique, acides gras insaturés et monoinsaturés, qui accélèrent le métabolisme après les repas, limitent la prise de poids et entraînent moins de dépôts de graisse. Cet aliment est très riche en fibres, ce qui provoque très rapidement une sensation de satiété.
La tomate: Elle est très peu calorique mais très riche en vitamines. La tomate contient de la vitamine B8, également connue sous le nom de biotine, qui augmente l’énergie, accélère le métabolisme et participe à la synthèse des acides gras et des acides aminés. Le jus de tomate peut être utilisé comme cure détox pour perdre du poids et pour maigrir du ventre ou des cuisses. Vous pouvez l’associer à des fruits et légumes dans des jus.
Concombre: Sa teneur élevée en eau en fait un aliment détoxifiant et rafraîchissant, tout en ayant une valeur calorique très faible, ce qui peut être bénéfique pour les personnes suivant un régime de perte de poids. Ce légume est une bonne source de fibres, de vitamines et de minéraux. Les fibres sont excellentes pour favoriser la sensation de satiété et réduire l’envie de grignoter, ce qui aide à perdre du poids. Le concombre peut également être utilisé comme remède naturel contre la constipation chronique.
Oignon: L’oignon aide à empêcher l’incorporation de graisses indésirables et combat la rétention d’eau. C’est un allié de longue durée pour perdre du poids.
Vous pouvez ajouter à vos salades d’autres légumes qui ont un effet amincissant. Les asperges, les haricots verts, les carottes, l’ail, les brocolis et la salade verte sont parfaits pour avoir un ventre plat. Ces aliments, qui doivent être consommés régulièrement, sont pauvres en calories et ont un fort pouvoir rassasiant.
