Les poumons jouent un rôle vital, il est donc important de les protéger et de les garder sains et forts. L’alimentation joue un rôle fondamental à cet égard.
Outre le fait de renoncer aux mauvaises habitudes comme le tabac et d’éviter les endroits très pollués, il est également conseillé d’inclure dans son alimentation des aliments dont les nutriments renforcent l’ensemble du système respiratoire et luttent ainsi plus efficacement contre les germes pathogènes.
Le thé blanc ;. Il contient une énorme quantité de polyphénols antioxydants qui, selon une étude publiée dans Cancer Prevention Research contribuent à la prévention du cancer du poumon. Il est disponible sous forme d’extrait chez les herboristes.
Le kiwi ;. Ce fruit est l’une des sources les plus riches en vitamine C, essentielle pour renforcer le système immunitaire. Il contient également les vitamines E et K, la première étant un puissant antioxydant et la seconde étant indispensable à la santé des os.
L’oignon ;. Il contient de la quercétine et des composés soufrés qui protègent les poumons et les voies respiratoires.
Eucalyptus ;. Les composés volatils contenus dans les feuilles d’eucalyptus se dissolvent dans les muqueuses, préviennent les infections et favorisent l’élimination du mucus. Une demi-cuillère à café de feuilles séchées pour 250 ml d’eau suffit pour préparer une tisane dont l’arôme contribue à renforcer les poumons.
Radicchio ;. Il est très riche en inuline, une fibre alimentaire qui renforce le système immunitaire et aide à prévenir les infections. De plus, il stimule la production de bile et facilite ainsi la digestion des graisses.
Pomme ;. Ce fruit est également riche en quercétine, un flavonoïde aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui protège les poumons contre les agents pathogènes comme la pollution, les allergènes et le tabac.
