Vous cherchez un moyen de soulager vos courbatures ? Ou encore mieux de les éviter ! Les crampes ou les courbatures viennent souvent de contractions musculaires dues à un effort. Lorsque l’on fait du sport, on est susceptible d’avoir des courbatures quelques heures après la séance ou le lendemain. Heureusement, les sportifs connaissent quelques p’tits trucs efficaces pour les atténuer ou les dissiper. Si l’on est sujet aux crampes ou qu’on souhaite éviter les courbatures, l’astuce qui a fait ses preuves est de boire du lait.
Sommaire
Comment faire
1. Prenez un verre de lait de vache ou de lait végétal avant votre séance de sport.
2. Prenez un autre produit laitier après votre séance de sport.
Résultat
Et voilà, les courbatures et les crampes vont maintenant disparaître 🙂 Pourquoi ça marche Les contractions musculaires créent des molécules d’acide lactique qui empêchent la libération du calcium. C’est cette action qui rigidifie les muscles, conduisant à des crampes ou aux courbatures. Une nouvelle dose de calcium va permettre de les soulager et de diminuer leur intensité. Sachant cela, je glisse toujours dans les sacs de sport de mes enfants une petite gourde ou brique de lait ! En plus de leurs étirements habituels, ils se précipitent ainsi sur leur dose de calcium, car ils adorent ça et le méritent bien, après leurs efforts. Et si votre enfant est allergique au lait de vache, il existe des laits de soja ou d’autres végétaux dont certains sont enrichis en calcium.
