Ingrédients
- 2 betteraves de taille moyenne
- 1 citron
- Eau
Directions
- Lavez et épluchez les betteraves : Commencez par laver et éplucher les betteraves pour éliminer toute saleté ou débris. Coupez-les en petits morceaux faciles à gérer.
- Préparez le citron : Roulez le citron sur une surface dure en appliquant une légère pression. Cela facilitera l’extraction du jus. Coupez le citron en deux et retirez les graines.
- Mixez le tout : placez les morceaux de betterave rouge et les moitiés de citron (sans pépins) dans un mixeur. Ajoutez une tasse d’eau pour faciliter le mélange.
- Mélanger jusqu’à consistance lisse : Mélangez les ingrédients jusqu’à obtenir un jus lisse et aux couleurs vives. Si la consistance est trop épaisse, vous pouvez ajouter plus d’eau.
- Filtrer (facultatif) : Si vous préférez un jus plus clair, filtrez le mélange à travers un tamis fin ou une étamine.
Comment incorporer le nettoyant :
- Timing : Il est généralement recommandé de consommer cette cure le matin à jeun ou au moins 30 minutes avant un repas.
- Fréquence : Vous pouvez profiter de ce nettoyage 2 à 3 fois par semaine ou selon vos envies. Il est essentiel d’écouter son corps et de ne pas en faire trop.
Bienfaits du nettoyant à la betterave et au citron :
- Nettoyage du côlon : La betterave et le citron ont des propriétés nettoyantes naturelles qui aident à éliminer les toxines et les déchets du côlon, favorisant ainsi la santé digestive.
- Aide à la perte de poids : Les fibres contenues dans la betterave favorisent une sensation de satiété, réduisant ainsi l’apport calorique global. L’effet diurétique du citron peut aider à éliminer l’excès d’eau.
- Nutrient Boost : Ce nettoyage est riche en vitamines et en antioxydants, fournissant des nutriments essentiels à la santé globale.
- Digestion améliorée : La combinaison de ces ingrédients favorise une meilleure digestion en stimulant la production d’enzymes digestives.
- Immunité améliorée : La teneur en vitamine C du citron renforce le système immunitaire, aidant votre corps à combattre les maladies.
Considérations importantes :
- Allergies : soyez conscient de toute allergie que vous pourriez avoir à la betterave ou au citron.
- Sensibilité de l’estomac : Certaines personnes peuvent ressentir des maux d’estomac si elles consomment du jus de betterave à jeun. Si cela se produit, essayez de diluer le jus avec plus d’eau.
- Hydratation : assurez-vous de rester suffisamment hydraté tout au long de la journée, car la betterave et le citron peuvent avoir de légers effets diurétiques.
En conclusion:
Le nettoyage au jus de betterave rouge et de citron est une façon délicieuse et rafraîchissante de soutenir la santé de votre côlon et de contribuer à la perte de poids. Il est important de se rappeler que même si ce nettoyage peut être un ajout précieux à votre routine, il doit compléter une alimentation équilibrée et un mode de vie globalement sain. Comme toujours, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé, surtout si vous avez des problèmes de santé sous-jacents ou des préoccupations. Profitez de ce jus vibrant et embarquez pour votre voyage vers une meilleure santé !
