Un bon sommeil passe aussi par le changement des taies d’oreiller, le saviez-vous? En plus d’un lit confortable pour le corps, la façon dont nous posons notre tête fait aussi la différence.
Découvrons comment ce simple objet peut influencer notre tranquillité et notre qualité de vie ;.
Changement des draps et des taies d’oreiller
Nous savons que changer les draps est important pour un bon repos. Surtout quand nous ne voulons pas aller au lit et que nous avons peur de ne pas être tout à fait seuls.
En effet, sans le savoir, nous sommes accompagnés de cellules mortes de la peau, d’acariens, de saleté, de sueur et de bien d’autres animaux qui, même si nous ne les voyons pas, sont présents. D’autre part Nous passons tous plus ou moins près d’un tiers de notre vie à dormir. Si les draps ne sont pas changés fréquemment, nous risquons de dormir dans un nid de bactéries. Il s’agit là d’une situation qui peut nuire à notre santé. C’est pourquoi tout dépend de l’environnement dans lequel nous nous trouvons et des habitudes personnelles de chacun d’entre nous. Bien que beaucoup nous conseillent de les changer au moins une fois par semaine, il est aussi vrai que nous devons aérer les draps chaque matin, laisser le lit ouvert, les détendre et aérer la pièce en ouvrant les fenêtres pour qu’ils soient bien conservés Laissez-les sécher complètement , avant de préparer le lit. En fonction de notre état de santé et de nos habitudes de sommeil, la fréquence de changement devrait être augmentée à deux ou trois fois par semaine.
C’est pourquoi les personnes qui dorment nues, transpirent beaucoup ou sont malades sont plus exposées et ont tendance à accumuler davantage de micro-organismes. Il faut donc augmenter la fréquence de lavage des draps.
Taie d’oreiller sale, que risquez-vous ?
Bien que les draps puissent être changés une fois par semaine et que de plus en plus de personnes soient conscientes de l’importance de laver régulièrement la taie d’oreiller, on ignore généralement pourquoi de nombreux experts recommandent de changer la taie d’oreiller après deux nuits de sommeil. Pour cette raison, des résidus de sueur et de graisse se déposent sur nos taies d’oreiller et entrent directement en contact avec la peau. Une plus grande attention est portée dans ce sens si notre animal de compagnie a l’habitude de grimper sur notre lit ;. La présence de tous les fluides corporels peut favoriser la prolifération de micro-organismes, y compris les bactéries, les acariens et les germes. Cela ne devrait pas entraîner de problèmes de santé, mais peut, entre autres, provoquer des irritations cutanées, des rougeurs, des infections et même des allergies ou des problèmes respiratoires.
Les taies d’oreiller cachent les bactéries et les acariens ; Si elles ne sont pas lavées fréquemment, elles peuvent augmenter le risque d’asthme, de rhinite, d’allergies et d’autres affections dermatologiques. En outre, il est conseillé d’aérer la couette et le matelas une fois par an et de laver les oreillers tous les trois mois afin de prévenir la prolifération des acariens. Les bactéries qui se développent à la surface de la taie d’oreiller peuvent irriter la peau et provoquer des éruptions cutanées.Pour éliminer les allergènes, les acariens et autres bactéries, il est également recommandé de laver les taies d’oreiller dans de l’eau chaude à plus de 55 °C, de préférence entre 60 et 90 °C. Si vous vous lavez le visage chaque soir et prenez une douche avant de vous coucher, vos taies d’oreiller resteront propres plus longtemps.
