Pour perdre du poids, il est indispensable d’adopter une alimentation la plus naturelle possible, non transformée et sans OGM, pesticides ou additifs. Il est également conseillé d’éviter le grignotage, quel qu’il soit, et de privilégier les repas vraiment sains à base de fruits et légumes frais.
Et pour compléter ce régime, rien de tel que des jus frais, des smoothies et des boissons à base de plantes comme le gingembre, qui favorisent la perte de poids.
Le gingembre, un excellent allié pour perdre du poids
Selon une étude du KS Rangasamy College of Arts & Science en Inde, l’administration quotidienne d’une dose de gingérol, un composé contenu dans le gingembre, à des rats obèses a permis de réduire leur poids ainsi que leur glycémie.
Ingrédients des deux boissons au gingembre :
1 litre d’eau
1 morceau de gingembre frais d’environ 5 centimètres
1 citron pressé
2 cuillères à soupe de miel
Préparation de l’infusion de gingembre :
Versez l’eau dans une casserole et portez-la à ébullition.
Râpez le gingembre et ajoutez-le à l’eau.
Laissez mijoter à feu doux pendant environ 5 minutes.
Filtrez votre infusion à travers une passoire ou un filtre à café, puis ajoutez le jus de citron et le miel.
Préparation de l’eau au gingembre :
Râper le gingembre ou, mieux, le passer à l’extracteur de jus.
Mélangez dans une carafe de l’eau, du gingembre râpé ou extrait du jus, du jus de citron et du miel et placez le tout au réfrigérateur.
C’est parti, votre boisson détox au citron et au gingembre est prête.
Vous n’avez même pas besoin d’acheter une boisson détox en pharmacie ! Avec cette boisson saine et légère, vous vous sentirez plus léger et plus tonique.
Vous verrez, c’est délicieux … et économique ! Servez chaud ou frais, selon vos préférences.
L’idéal est de le boire le matin à jeun. Mais il te fera beaucoup de bien tout au long de la journée. Et quand il fait chaud, c’est un plaisir de le boire très froid pour étancher ta soif.
N’oublie pas qu’il est très important de rester hydraté, surtout par temps chaud !
