Nous sommes nombreux à passer des heures à chercher une boisson saine sur Internet. Considérez cela comme votre jour de chance, car dans cet article, nous vous présentons différents avantages de l’eau citronnée et de sa recette.
Le citron lui-même a de nombreux avantages pour la santé. Les agrumes comme le citron sont riches en vitamine C, un antioxydant important qui protège les cellules contre les radicaux libres nocifs. Elle peut réduire votre risque de maladie cardiovasculaire et d’accident vasculaire cérébral, ainsi que votre tension artérielle.
Outre la vitamine C, le citron apporte également d’autres nutriments à l’organisme, à savoir les vitamines B1, B2, B3, B6, B9, A et E, l’acide pantothénique, le cuivre, le calcium, le fer, le magnésium, le potassium, le zinc, le phosphore, des fibres et des protéines.
Comment préparer de l’eau citronnée ?
Tu auras besoin de :
500 ml d’eau
2 citrons bio
du miel (facultatif selon les goûts)
Instructions :
Laver soigneusement les citrons et les couper en deux.
Les mettre dans une casserole remplie d’eau et les faire bouillir pendant 3 minutes.
Laissez refroidir 10 až 15 minut.
Retirez les citrons. Remplissez une tasse de cette eau et conservez le reste pour plus tard.
Avantages de l’eau au citron
Elle améliore le système immunitaire
L’eau enrichie au citron est riche en vitamine C, un nutriment essentiel qui aide le corps à lutter contre les maladies et les infections. La vitamine C contribue à la prévention et au traitement de la grippe et du rhume.
Détoxifie le corps
Boire en premier lieu un verre d’eau tiède avec du citron le matin est un véritable booster de santé. Pour la simple raison qu’elle aide à éliminer les toxines dans le corps et à réguler le transit intestinal. L’eau citronnée agit également comme un diurétique naturel, car elle aide à augmenter la production d’urine. Ce qui, en fin de compte, conduit à un système urinaire plus sain.
Prévient le cancer
Le citron est riche en antioxydants qui vous font paraître plus jeune. En raison de leur capacité à ralentir le processus de vieillissement, les antioxydants jouent un rôle important dans le ralentissement de la croissance des tumeurs et des cellules cancéreuses. Cette vertu a été relayée par nos collègues de Sciencedirecte et confirmée par plusieurs études scientifiques, comme celle de l’université de Tianjin en Chine.
Contre le stress
Boire de l’eau citronnée vous aidera à développer une humeur plus positive et plus joyeuse. Le citron est en effet riche en vitamine C, ce qui s’avère être un excellent stimulant pour l’humeur. Il réduit donc le stress et pourrait éventuellement guérir la dépression.
Régule la tension artérielle
Le citron est l’un des meilleurs remèdes naturels contre l’hypertension. Le citron a un grand pouvoir hydratant en raison de sa teneur élevée en eau et en potassium. En effet, cet agrume est composé d’environ 95 % d’eau. En buvant de l’eau avec du citron à jeun, vous aidez d’une part à nettoyer le système lymphatique. D’autre part, le potassium qu’il contient régule la pression artérielle lorsqu’elle est trop élevée et aide également à réduire le stress et à favoriser le sommeil.
Améliore la santé de la peau
Boire régulièrement de l’eau citronnée peut améliorer la santé de votre peau et lui donner un aspect plus hydraté et plus éclatant. De plus, grâce aux antioxydants qu’elle contient, cette boisson prévient la formation de boutons et retarde l’apparition des rides. Cet agrume nettoie vraiment la peau et élimine les points noirs et autres impuretés qui ternissent le teint.
Avertissement
En raison de sa teneur en acide citrique, le citron n’est pas recommandé aux personnes souffrant de brûlures et d’ulcères gastriques, de maladies des reins et des voies biliaires et aux personnes allergiques aux agrumes. Il est également important de savoir que l’eau citronnée doit être consommée en cure et non tout au long de l’année.
