Ingrédients :
1 bouquet de roquette
2 bananes
1 pomme
1 citron
1 morceau(x) de gingembre chou-rave, les feuilles de celui-ci
n. p. ex. eau
Préparation :
Peler d’abord la banane et le gingembre et les couper en petits morceaux. Ensuite, laver la pomme et la couper en petits morceaux. Presser le citron.
Mettre maintenant tous les ingrédients ainsi que les feuilles de rocóla et de chou-rave lavées dans un bol et les réduire en purée à l’aide d’un mixeur sur pied.
Les ingrédients d’un green smoothie peuvent être combinés à l’envi. La règle générale est la suivante : plus le smoothie est vert, plus il est sain, il faut donc combiner 70 pour cent de légumes avec 30 pour cent de fruits.
Perds 10 kg en 30 jours, cette boisson est un véritable tueur de graisse
